محققان بریتانیایی بر این باورند که از هر 5 فرد بزرگسال، 4 نفر آنها دارای قلبی "پیرتر" از سن واقعی شان هستند، که نشان دهنده بوجود آمدن بیماری قلبی است. شاید شما دلتان جوان باشد اما قلبتان ممکن است برای سن شما پیر و نامناسب باشد.
شیلا کالدول، کسی که یکبار از حمله قلبی جان سالم به در برده است می گوید: "بیماری قلبی یک بیماری خود محور است که خود ما آن را به وجود می آوریم که امیدوارم دانستن سن قلب یک زنگ هشدار برای عموم مردم باشد."
به طوری که شیلا کالدول با دانستن سن قلب خود توانست سرنوشت خود را تغییر دهد.
او چنین بیان می‌کند که: " من نتایج غربالگری خود را قبل از اینکه حمله قلبی برایم رخ دهد، گرفتم که سن قلب من را 63 سال نشان می‌داد. پس از چند سال تلاش جهت انجام هر کاری برای جلوگیری از بیماری قلبی، دوباره نتایج ارزیابی سن قلبم را گرفتم که عدد 53 را نشان می‌داد، یعنی 10 سال به زندگی من اضافه شده بود."
وقتی که انجمن قلب آمریکا 7 اصل زندگی ساده را بیان کرد به این نتیجه رسیدیم که بسیاری از مردم فکر می کردند که در سلامتی ایدءآل به سر میبرند اما در واقع این طور نبود. 99 درصد از جمعیت بزرگسال آمریکا دارای حداقل یک مورد از 7 مورد خطرات ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی هستند.
این خطرات عبارتند از:
- فشار خون بالا
- کلسترول بالا
- قند خون بالا
- وزن ناسالم
- مصرف دخانیات
- عدم فعالیت فیزیکی
- رژیم غذایی ضعیف
متخصص قلب و عروق دکتر کریستین جلیس مدعی است که در دوران فعلی که ما زندگی می‌کنیم و در فرهنگ غربی ما و رژیم غربی که مردم دارند به طوری که چاقی یک بیماری همه گیر شده است جای تعجب نیست که مردم دارای قلبی پیرتر از یک قلب ایدءآل متناسب با سنشان باشند.
انجام دادن یک آزمایش سن قلب، ساده ترین راه برای جلوگیری از این دسته قبیل بیماری هاست. بیماری قلبی چیزی است که همیشه قبل از اینکه برای شما اتفاق بیفتد برای دیگران اتفاق می افتد، پس یک آزمایش ساده قلبی می تواند از مشکلات جدی تری که در راه است قبل از اینکه دیر شود، جلوگیری کند.
سلامت قلب پیچیده است، داشتن یک قلب سالم به این معنی نیست که دیگر نیازی به در نظر گرفتن عوامل خطر نیست. مردم نباید تنها به یک آزمایش بسنده کنند و از دیدن پزشک خود سر باز زنند، اما این آزمایش می تواند یک ابزار مفید و یک کمک برای مردم در خصوص افزایش انگیزه برای بهبود عوامل خطر باشد. ساده ترین راه برای مدیریت کردن رژیم غذایی، کنترل وزن و بهبود ورزش پیدا کردن انگیزه و زمان برای انجام کارهایی چون:
- خوردن غذای کم نمک، کم شکر و اشباع از چربی
- 30 دقیقه ورزش کردن ، 3 بار در هفته
است. دکتر جلیس مردم را به مصرف نکردن دخانیات تشویق می‌کند چرا که دوری از دخانیات به صورت خودکار باعث بهبود سلامت قلب و عروق می‌شود.
در نهایت مطمئن شوید که خواب کافی دارید. در نظر داشته باشید که تمام این مسائل برای کودکان هم صدق می‌کند چرا که بیماری قلبی ریشه در زمان کودکی دارد.
منبع : مجله «خط سلامتی»
https://www.healthline.com/health-news/heart-age-risk-factor-for-early-death#1
ترجمه و تلخیص توسط تیم فنی پرنیان شاپ
هرگونه کپی برداری با ذکر منبع بلامانع است.